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                                                                        孩子爱吃零食？那就给他们吃点下面几种零食吧
                    
                  
                    
                                                                                                                                                                        [复制链接]
                                            
                    


                  






                                  		
            
                  
        
                  
            
            
        
                  
            
                  
                
                                
                
                                
            
                  
        
                  
                                        
                                
                  
                    
                  

                  


                  
 
                  

                  
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发表于 2020-8-11 21:31:19
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爱吃零食是小孩子的天性，每个大人小的时候肯定也是特别爱吃零食的，那么有什么是适合小朋友吃的呢？
                  









                  
从小，家长就教育我们，吃零食不好，零食是垃圾食品，没营养，影响正常吃饭。但是，有些零食不仅可帮助稳定血糖，抵抗饥饿，减少暴饮暴食，还有抗癌功效。所以，正确选择零食，采取适当吃法，便可解馋且有益健康。所谓的健康零食，就是让小朋友吃得开心，家长也放心，孩子爱吃零食就该给他们吃这些！
                  

                  
— ① —
                  

                  
开心果
                  









                  

                  
开心果含有γ生育酚，可以降低肺癌风险，其中大量的白藜芦醇，含量仅次于红酒，能抗癌与预防心血管疾病。其中的植物固醇还能�；ば难芙】�。在每日饮食中，加入一定量的开心果，可能有助于降低罹患肺癌和其他癌症的风险�？墓詈醚≡裎薜魑兜�，并且一天不要超过一把。
                  

                  
— ② —
                  

                  
黑巧克力
                  

                  









                  
可可的好处多多，包括可提升体内抗氧化能力，可抑制血小板凝集，减少血栓发生机 会，增加血液流动；减少自由基产生，�；ぱ苣谄は赴耐暾�；可提高血中一氧化氮的浓度，减少发炎反应、�；ぱ�、减少氧化作用，进而达到�；ば难艿墓δ��？煽芍兴幕仆榇祭�，属于类黄酮的一种，多与抗氧化及抗发炎有关，也被认定与抵抗或延缓肿瘤形成有关。纯度65%以上的黑巧克力，才有这样的效果，而且愈黑愈好。牛奶巧克力或巧克力酱的抗氧化活性非常低。
                  

                  
— ③ —
                  

                  
干枣
                  









                  
大枣果肉肥厚，色美味甜，富含蛋白质、脂肪、糖类、维生素、矿物质等营养素，因此大枣历来是益气、养血、安神的保健佳品。枣还能提高人体免疫力，并可抑制癌细胞：药理研究发现，红枣能促进白细胞的生成，降低血清胆固醇，提高血清白蛋白，�；じ卧�。红枣中还含有抑制癌细胞，甚至可使癌细胞向正常细胞转化的物质。大枣还含有大量的抗氧化成分，如β胡萝卜素、花青素等，可以�；ど硖宀皇茏杂苫撕�。也有研究发现，干枣可以改变身体雌激素的代谢，因此可能预防乳癌。干枣本身甜度高，应选择天然不加糖和人工色素的。
                  

                  
— ④ —
                  

                  
蓝莓干
                  

                  









                  
蓝莓含有一种大脑活性剂，可对抗癌症，促进心脏健康与免疫系统健康。蓝莓还富含抗氧化剂，可以帮助人体预防癌症、糖尿病及与年龄有关的记忆力衰退，因此蓝莓也有“大脑莓果”之称。研究显示，蓝莓还含有大量的纤维、维生素A和C，有益心血管健康。但是因为果干是经过加工添加了糖，所以要考虑增加的热量，不要太贪吃。
                  

                  
— ⑤ —
                  

                  
毛豆
                  
荚豆类（如黄豆、红豆、绿豆、毛豆）是植物蛋白的主要来源，但也含有很多的纤维素、维他命、矿物质及活化微量成分等等。研究显示，多食用荚豆类食物会减低乳癌、子宫内膜癌、卵巢癌、睾丸癌、肾脏癌及中枢神经癌罹患之机率。水煮毛豆很鲜嫩，而且没有经过加工。建议选择鲜绿色、坚实、没有挫伤的豆荚，水煮即可。
                  

                  
— ⑥ —
                  

                  
蔓越莓干
                  

                  









                  
蔓越莓是一种原产于美国的浆果，不含脂肪、胆固醇，并且含钠低。它是膳食纤维的良好来源，并且所有的蔓越莓产品都含有黄酮类和多酚类天然化合物，此类化合物为人体提供多种健康益处。研究表明，食用蔓越莓可帮助维持心脏健康和泌尿系统的健康。并且，蔓越莓中的抗氧化成分是所有水果中最高的，这使得食用蔓越莓成为抵抗有害自由基和促进健康饮食的有效途径。
                  




                  
    
                  @
                  版
                  权
                  声
                  明
                  
    
                  
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沙发


                  

                  

                  

                  
发表于 2020-8-11 21:31:49
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发表于 2020-8-11 22:23:19
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发表于 2020-8-11 22:56:47
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我是个凑数的。。。
                  



                  

                  

                  


                  

                  

                  


                  

                  
                

                  

                  

                  



                  

                  

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                        羽后阳光
                        
                  

                  


                  

                  

                  

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发表于 2020-8-11 23:11:31
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找到好贴不容易，我顶你了，谢了
                  



                  

                  

                  


                  

                  

                  


                  

                  
                

                  

                  

                  



                  

                  

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发表于 2020-8-11 23:49:33
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学习了，谢谢分享、、、
                  



                  

                  

                  


                  

                  

                  


                  

                  
                

                  

                  

                  



                  

                  

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发表于 2020-8-12 06:00:38
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发表于 2020-8-12 06:14:36
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发表于 2020-8-12 06:54:43
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发表于 2020-8-12 07:09:43
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